Il metodo SH YOGA

Il metodo che ho sintetizzato,attinge le basi dalla filosofia Yoga e ha come fondamenta 3 elementi :
1. semplicità 2. chiarezza 3. praticità

Semplice nell'esecuzione, chiaro nella comprensione e facile nel praticarlo.

L'esecuzione si basa su i due stati delle cose : staticità e movimento.
Quindi troverai tecniche,esercizi dinamici e tecniche ed esercizi statici.

I benefici si ottengono dall'equilibrio dalle varie parti mente e corpo che formano l'essere umano.
L'equilibrio tra positività,luce,giorno,attività,yang e tra negatività,ombra,notte,passività,ying.
L'equilibrio tra i 7 chakra per lo Yoga.

A prescindere da che nome gli venga dato, il concetto base,essenziale è EQUILIBRIO.
Il simbolo che calza a pennello è la "bilancia".

Quindi, si tratta di svolgere semplici esercizi di mente e/o di corpo in determinate sequenze per un tempo o serie che dipendono dall'obiettivo che si vuole conseguire.

Tutte le tecniche o esercizi sono le stesse che utilizzo personalmente e quindi testate direttamente.

Molti di voi troveranno nomi conosciuti : 8 broccati , il saluto al sole , i 5 tibetani ecc. però troverete anche delle varianti : il saluto cielo-terra , il guerriero yoga , i 10 tibetani , il saluto del guerriero ecc. , in ogni caso quello che porta determinati risultati è la sinergia in un sistema definito da una programmazione consapevole e costante.

Risultati che si ottengono :
per quanto riguarda la pratica dinamica, i benefici sono quelli riferiti ad un lavoro cardio-vascolare ,muscolare e articolare naturale per il corpo.
la mente ha benefici di anti-stress e equilibrio energetico.
quindi piu' vitalità,energia e serenità.

per quanto riguarda la pratica statica, i benefici sono quelli riferiti all'allungamento muscolare e rilassamento per il corpo.
la mente ha benefici di anti-stress e lucidità,serenità ed equilibrio interiore.
quindi piu' energia,serenità e calma interiore.

Tutte le sequenze qui presentate se eseguite come indicato hanno un effetto equilibrante sia dal punto di vista energetico,mentale e fisico.

Un metodo che unisce,semplice,chiaro per tutti!
(almeno è la mia speranza)